Новорождённые дети спят до 18–20 часов в сутки. С возрастом этот период времени сокращается, и к 6 месяцам сон составляет приблизительно 14 часов. При этом дневной сон должен быть 4 часа, а ночной – 10 часов. Но десятичасовой, непрерывный сон шестимесячного карапуза – это скорее мечта родителей, нежели реальность.
При этом сон очень важен для полноценного развития малыша. Недосыпание негативно сказывается на состоянии крохи. Ребёнок становится капризным, плаксивым, у него уменьшается аппетит и портится настроение. При регулярном недосыпании появляются психологические и соматические отклонения.
Что же делать, если ребёнок в 6 месяцев часто просыпается по ночам и капризничает. В первую очередь нужно выявить причину, а после этого искать пути нормализации режима.
Причины нарушения сна
К 6 месяцам у детей уже сформирован распорядок дня. Поэтому желательно, чтобы периоды бодрствования и отдыха были в одно и то же время. При этом бывают ситуации, когда режим соблюдается, но малыш начинает просыпаться по ночам чаще обычного. Почему?
Основные причины нарушения сна:
- Привычка к кормлениям по ночам. По медицинским показателям дети в 6 месяцев уже в состоянии спать без перерыва на еду до 7 часов, при условии, что хорошо покушали перед отдыхом. Поэтому им достаточно одного ночного кормления! Делайте ужин более сытным, это снизит риск ночных пробуждений.
- Недостаток физической активности. Для полноценного сна маленькому человечку необходимы прогулки на свежем воздухе и активные игры. Нагулявшийся и наигравшийся за день карапуз уснёт быстрее, да и спать будет крепче.
- Дискомфорт. Крохе может быть слишком жарко, или же наоборот – холодно. Мешают посторонние звуки (шум проезжающих автомобилей, разговоры соседей и другие), яркий свет в комнате. Так же причиной частого просыпания нередко становится мокрый подгузник или случайно забытая в кроватке игрушка. Достаточно убрать раздражающий фактор, и проблема исчезнет.
- Плохое самочувствие. У крохи режутся зубки, разболелся животик, поднялась температура – это может стать причиной частого просыпания. Для решения подобных проблем лучше обратиться за консультацией к педиатру. Врач назначит лекарство и здоровый, продолжительный сон будет восстановлен.
- Перевозбуждение. В вечернее время суток стоит воздержаться от активных игр. Эмоциональное перевозбуждение перед сном провоцирует ночные кошмары. Также важно, чтобы шестимесячный малыш спал днём минимум 2 раза.
- «Нездоровая» атмосфера в семье. Взрослые считают, что маленькие дети ничего не понимают. Поэтому родители позволяют себе ссориться и выяснять отношения при них. На самом деле младенцы отлично чувствую нервное напряжение родителей, что вызывает у них стресс, и как следствие – расстройство сна.
Если все раздражающие факторы убраны, очевидных проблем со здоровьем не наблюдается, но ребёнок всё равно по несколько раз за ночь будет родителей плачем – требуется обязательная консультация у педиатра.
Причинами частого просыпания по ночам в редких случаях могут стать родовая травма, врождённые заболевания или психические отклонения. Только специалист выявит эти отклонения и назначит правильное лечение.
Правила здорового сна
Для того чтобы младенец легко засыпал и часто не просыпался по ночам, следует установить ежедневный ритуал отхода ко сну ребёнка – последовательный набор действий, которые выполняются перед отходом ко сну. К таким действиям относятся купание, чтение сказок или колыбельная песня.
При соблюдении ритуала ежедневно у ребёнка вырабатывается рефлекс, и впоследствии он будет легче засыпать.
Для крепкого сна следует проветрить комнату, задернуть шторы, убрать источники света и шума. В такой атмосфере малышу будет понятно, что настало время отдыха, а весёлые игры продолжатся в другой раз.
Здоровый сон важен в любом возрасте. В это время организм человека восстанавливается и набирается сил для нового, плодотворного дня.
