Самое большое счастье на свете - быть Мамой

Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Как поднять иммунитет у ребёнка

Ежедневно детки контактируют с большим количеством микроорганизмов. Среди них есть очень опасные вирусы и бактерии. Когда защитные функции детского организма снижаются (зачастую весной и зимой), малыш начинает болеть, становится неактивным и капризным.

5 правил крепкого иммунитета

  1. Правильное питание.

Если малютка всегда будет кушать только то, что ему нравится, то вряд ли получит достаточное количество витаминов и микроэлементов. Следите за рационом и разнообразьте детское меню фруктами и овощами. Продукты, которые не поддавались термической обработке, особенно полезны.

Если ваш кроха отказывается кушать овощи и фрукты, перехитрите его. Пусть каждый прием пищи приобретет элемент игры. Только так можно уговорить маленького гурмана съесть что-то полезное.

Кроме овощей, в рацион следует включить злаковые и зерновые продукты, ведь они богаты цинком – важнейшим минералом для полноценного развития и роста.

Молочные и кисломолочные продукты: кефир, молоко, йогурт, сметана, творог. Это кладезь пробиотиков, лакто и бифидобактерий. Эти бактерии играют не последнюю роль в укреплении иммунитета.

  1. Правильный сон.

Здоровье напрямую зависит от качества и количества сна. При недосыпании организм начинает расходовать иммунные клетки-киллеры. В результате защитная функция ослабевает, а вероятность заболеть простудой повышается.

Номы детского сна можно увидеть в таблице сна ребёнка.

  1. Распорядок дня.

Для укрепления иммунной системы важна стабильность. Необходимо следить, чтобы чадо отправлялось в кроватку и просыпалось в одно и то же время. При этом контролировать не только в будние дни, но и в выходные. Прогулки, питание и отдых –  всё должно идти по графику. При посещении детского сада рекомендуется подстроить режим выходного дня под распорядок. Необходимо свести к минимуму контакт с компьютером и телевизором.

  1. Гигиенические процедуры

Для здоровой и крепкой иммунной системы важно соблюдать элементарные правила личной гигиены. Следует выработать привычку мыть руки: после садика, прогулок, поездок в транспорте. Если кроха упорно не хочет этого делать, опять-таки, обыграйте ситуацию: можно купить мыльные принадлежности и полотенца с любимыми мультипликационными героями, тем самым заинтересовав малыша. Помните о том, что по достижению трехлетнего возраста в комплекс гигиенических процедур обязательно включается чистка зубов (утром и вечером).

Если не следить за гигиеной, то болезнетворные бактерии быстро погубят иммунитет.

  1. Лечение заболеваний.

Обязательно ходить к врачу регулярно. Самолечение, в большинстве случае, только усугубляет ситуации. Особенно если родители самостоятельно назначают антибиотики.

Как поднять иммунитет ребёнку народными средствами

Улучшить здоровье можно проверенными народными средствами:

  • Витаминная смесь.

Берут в равных пропорциях (по 200 грамм): изюм, очищенный грецкий орех, курагу. Орешки перемалывают, а курагу режут кубиками. Затем смесь заправить 100 граммами мёда и дать настояться 24–48 часов. Употреблять за 30 минут до приема пищи трижды в день.

  • Отвар из отрубей.

Для отвара понадобятся отруби (ржаные или пшеничные) – 20 г; вода – 200 мл; сухие цветы календулы – 3 г. Отруби залить водой, довести до кипения и томить на медленном огне полчаса, в конце положить измельченные цветы календулы и настоять 5 минут. Перед употреблением процедить и немного подсластить. Принимать во время завтрака, обеда и ужина по 75 мл.

  • Отвар из полевого хвоща.

Для приготовления потребуется 20 г сухого хвоща, залить 200 мл кипятка и оставить настаиваться около часа. Употреблять по 2 столовых ложки перед едой.

  • Клюква с медом и лимоном.

Свежая клюква (500 г), измельчить блендером или мясорубкой. В массу добавить маленький лимон и 125 г меда. Все тщательно перемешать и принимать перед едой по 2 столовых ложки трижды в сутки.

  • Сироп из репчатого лука.

500 г овоща измельчить, затем всыпать 2 стакана сахара и литр воды. Массу поставить на слабый огонь и варить до тех пор, пока не получится сироп. Принимать перед едой по чайной ложке.

Соблюдайте описанные выше правила и периодически практикуйте рецепты народной медицины для поднятия иммунитета, и ваш ребёнок всегда будет здоровым и активным.

Одна из частых причин обращений к врачам в зимнее время – аллергия на холод у ребёнка. Что такое аллергия по сути? Это...
Подробнее...
На улице свежий воздух, а у нас прививка. Можно ли гулять с ребёнком после прививки? Некоторые мамы считают, что гулять ни в...
Подробнее...
Вот и наступила осень. Пока ещё золотая, радующая тёплыми деньками, но ночи всё холоднее, и утром в воздухе ясно чувствуется...
Подробнее...
С рождением малыша мамы стремятся обеспечить его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Грудное молочко мамы уже...
Подробнее...
Организм детей от полугода до трёх лет подвержен огромному числу заболеваний, ведь активный контакт ребёнка с внешним миром...
Подробнее...
Маленьким детям идут на пользу прогулки на свежем воздухе. Это знают все, но далеко не каждый день выпадает возможность...
Подробнее...
С момента рождения каждый малыш защищён естественным иммунитетом, доставшимся ему от матери. Так называемый «материнский...
Подробнее...
Вкусная и ароматная клубника созревает в первый месяц лета и для многих это любимое лакомство. Конечно, любая мама захочет...
Подробнее...
Лето – пора долгих прогулок и новых открытий для малышей и их мам. Но все ли открытия безопасны? Среди самых маленьких...
Подробнее...
Нередко с приходом весны мамам приходится вновь столкнуться с периодом болезней у малышей. После зимы и простуд организм...
Подробнее...
Находясь на приёме у педиатра, многие родители интересуются: «Почему малютка часто плачет? Вздрагивает от дневного света...
Подробнее...
Позади зима, вьюги и морозы. Здравствуй, весна! Пробудившаяся после длительной спячки природа, согревающее солнышко, песни...
Подробнее...
Посмотреть ещё   >>>