Самое большое счастье на свете – быть Мамой

Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Устала от ребёнка

Для каждой женщины материнство – это безграничное счастье. Но нередко случаются моменты, когда мама буквально валится с ног от дикой усталости. Давно считается нормой, что может устать человек, который каждый день приходит с работы. Но мало кто понимает, почему устают мамы, которые находятся дома с малышом.

Особенно этого никак не могут понять молодые папы, которые считают, что раз жена сидит с ребёнком, значит весь декрет – это бесконечный отдых. Они просто себе не могут представить, что помимо занятий с малышом (купание, переодевание, прогулка, кормление, развивающие игры), женщина должна успеть сделать уйму дел: приготовить поесть, заняться уборкой, погладить вещи и переделать массу остальных дел. При таком бешеном режиме молодые мамочки порою забывают даже расчесаться, не говоря уже о том, чтобы выделить время на маникюр.

Причина усталости – не ребёнок

Большинство женщин начинает быстро уставать настолько, что, образно говоря, могут даже стоя заснуть. И они считают такое состояние нормальным явлением, говоря о том, что просто устали от детей. Но это не так. От малышей устать невозможно, наоборот они наши маленькие мотиваторы, источники сил и энергии. Детки одаривают улыбками и звонким смехом, учат состраданию и доброте, отдавая нам свою любовь. То, что женщины называют усталостью от детей – не что иное, как просто усталость.

Почему женщина устает?

Существует два вида усталости: физическая и эмоциональная.

Мамочка за целый день очень устаёт от круговорота нескончаемых дел. А если прибавить к этому ещё хроническое недосыпание, то ни о какой радости материнства, конечно же речи быть не может. Женщине хочется уложить ребёнка спать как можно раньше, чтобы "устранить" причину усталости, вместо того, чтобы помогать малышу познавать окружающий мир.

Если же мамочка чувствует себя физически хорошо и регулярно высыпается, то причина усталости кроется в эмоциональном истощении.

Что сделать, чтобы не уставать?

Чтобы не уставать физически и сохранять позитивный настрой, попытайтесь выполнять хотя бы некоторые из описанных ниже советов.

  • Не экономьте на своём сне. Успеть переделать все дела, пока кроха спит – не самая лучшая идея для измотанной мамы. По возможности старайтесь ложиться спать с ребёнком и просыпаться вместе с ним. Если укладываете малыша на послеобеденный сон, старайтесь тоже немного подремать.
  • Расставляйте приоритеты. Понятно, что все дела по дому являются необходимыми, но всё же попробуйте что-то делать не каждый день, а через день. Это уже будет вам небольшим облегчением.
  • Принимайте помощь от других. Если не успеваете сделать важные дела или вам нужна поддержка – сообщайте о своих сложностях. Просить о помощи, когда вам трудно – это нормально.
  • Не забрасывайте увлечения. Если до родов вы любили читать, увлекались йогой или рисовали – постарайтесь выкроить время на любимое занятие. Такая маленькая отдушина придаст вам сил на новые «подвиги».
  • Составьте правильное меню: исключите ночные трапезы и сладкое на ужин, как можно меньше употребляйте жареную пищу (особенно самую вкусную, которая с корочкой). Периодически принимайте курсы витаминов.
  • Уделяйте хотя бы 15–20 минут для себя. В это время вы можете сделать маску для лица, эпиляцию, маникюр, приготовить любимый десерт или просто сходить в салон красоты. Если малыш не даёт вам этого времени – просите мужа, чтобы каждый вечер несколько минут он проводил с ребёнком наедине.
  • Не забывайте про интимные отношения с супругом! Это сейчас нужно не только мужу, но и вам. Женщина в декрете может вообще разучиться расслабляться. Этого нельзя допускать. Получайте удовольствие от близости с мужем. Это успокаивает нервную систему и дает прилив энергии.
  • Выбирайтесь из дома всей семьей хотя бы раз в неделю. Пусть это будет элементарная прогулка по городскому скверу, пикник у реки или поездка в гости.
  • И самое главное: смотрите на мир позитивно. Старайтесь увидеть в каждой мелочи что-то хорошее.
Счастливая мама с малышом
С тех пор как появляется новая жизнь, в сердце матери поселяется беспокойство. И неудивительно, ведь теперь женщина...
Подробнее...
Мастит – это воспаление молочной железы, вызванное инфекцией (золотистый стафилококк). Чаще всего он возникает у женщин...
Подробнее...
Несмотря на рекомендации психологов по идеальной возрастной разнице в 4–5 лет между детками, на практике так получается...
Подробнее...
Волосы после родов выпадают у многих женщин. Не стоит этого бояться, вы не больны. Их временная потеря – довольно частое...
Подробнее...
Что такое синдром плохой мамы? И что делать, если после рождения ребёнка у женщины возникает неожиданная мысль: «неужели я...
Подробнее...
Вне зависимости от социального статуса и вкусовых предпочтений, женщина хочет выглядеть красивой. Так уж мы, женщины...
Подробнее...
Вопрос о правильном питании встаёт перед женщиной в полной красе только после родов, даже если во время беременности она...
Подробнее...
Избыточная выработка молока или гиперлактация – это испытание для молодой мамы, чью проблему никто не воспринимает всерьез...
Подробнее...
Каждая женщина, готовясь вскоре стать мамой, с особым трепетом ожидает появления на свет маленького человечка – своего...
Подробнее...
Для малыша нет ничего полезней, чем мамино молочко. Однако часто бывает так, что радость грудного вскармливания омрачает...
Подробнее...
Рождение ребёнка – это один из самых прекрасных моментов в жизни каждой женщины. Появление на свет малыша связано с сильными...
Подробнее...
С рождением ребёнка в семье появляется счастье, но куда-то пропадает время. На молодую маму наваливается куча обязанностей и...
Подробнее...
Посмотреть ещё   >>>